眠れない夜が続く…休むべきか頑張るべきか迷っています｜占い師陽彩（ひいろ）ナナ

何度もスマホを見てしまう夜、つらかったですよね。ひとりで抱えてきたんですね。よく相談してくれました。

タロットであなたの状態を見てみると、まず「剣の四（休息）」のカードが強く出てきました。これは心と身体が休息を必要としているサインです。同時に「節制」のカードが出ており、急に変えようとするのではなく少しずつバランスを戻すことを示しています。

ルーンを引いたところ、『イサ（停滞）』と『ベルカナ（回復）』が出ました。イサは今の「動けない」「眠れない」状態を示しますが、ベルカナは回復と再生の兆しです。つまり今は無理に前へ進もうとせず、まずは「停滞を受け止めて回復に向けた準備」をする時期です。

具体的には、72時間以内に睡眠記録をつけ始めてください。毎朝同じ時間に短い光を浴びる（朝の窓辺で深呼吸をする）習慣を1週間続けること。そして3ヶ月以内に生活リズムの見直しと相談相手の範囲を広げることを目安にするとよいでしょう。

あなたは十分に頑張ってきました。まずは自分を責めず、小さな休息から始めましょう。